20 ноября 2017
Начался сезон холодов, и все вдруг закашляли и зачихали. Знакомая ситуация, не правда ли? Как известно, многие заболевания детей и взрослых связаны с ослаблением иммунной системы. В этой статье мы расскажем, как не допустить проблем со здоровьем и укрепить организм простыми способами.
Делайте зарядку. Важно помнить, что родители - это главный пример для деток. Начните утро вместе с разминки, постепенно можно добавить упражнения посложнее. Не заставляйте и не настаивайте - лучше превратить зарядку в увлекательную игру и тем самым вовлечь ребёнка заниматься вместе с вами. Тогда положительный результат не заставит себя ждать.
Следите за соблюдением режима. Лучше всего, если изо дня в день и в определённой последовательности маленькая леди или джентльмен будет выполнять свои ежедневные ритуалы (просыпаться, ложиться, кушать, гулять и учить уроки) в одно и то же время. Такая программа подготовит детей к учебным нагрузкам и защитит организм от перенапряжения.
Начните закаляться. Как? Поначалу обливайте дочку или сына водой комнатной температуры, а когда они привыкнут, то можно начать чередовать теплую воду с холодной. И не забудьте после такого ice bucket challenge с усилиями растереть кожу малыша пушистым полотенцем, так вы разгоните кровь по телу.
Гуляйте на свежем воздухе. Ваше чадо должно как можно больше проводить времени на улице и при этом активно двигаться. Поэтому не ограничивайте времяпрепровождение со сверстниками, оно даст ему заряд энергии и поднимет настроение в осенние промозглые деньки.
Правильно питайтесь. Ежедневный рацион ребенка должен включать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, минералы. Это не значит, что все вкусности нужно закрыть в ракете и отправите далеко в космос. Просто отведите ограниченное время на употребление “вредных” продуктов, например, с утра и до 12 дня. И не забывайте после прогулок ежедневно пить воду и горячие чаи, это поможет сохранить водный баланс в организме.
Выбирайте одежду по погоде. Не стоит бросаться в две крайности: излишне кутать ребёнка или наоборот одевать его не по погоде. Самое важное в этом деле: верхняя одежда, которая должна быть тщательно подобрана с учетом всех особенностей деток. Совсем недавно в магазин «Модный домик» в ТЦ “Арена Сити” поступила новая коллекция курток Tre Api, которые можно комбинировать с разными аксессуарами и не бояться, что ребёнок замёрзнет. Разрабатывая линейки одежды для осени и зимы, итальянские дизайнеры учли абсолютно все: климат региона, подвижность малышей, простоту в одевании и конечно же не забыли о стиле и моде.
Попробуйте применить хотя бы некоторые из этих советов, показывайте детям хороший пример, - и простуда станет редкой гостьей в вашем доме.
Диана Дударенко